Запишитесь на эту секцию он-лайн указав в форме название секции:
Бокс
Бокс, как популярный вид спорта, представляет собой кулачный бой, осуществляемый по особенным правилам и меж двумя спортсменами. Его происхождение – это тот же кулачный бой, существовавший в виде спортивного единоборства, вошедший в практику больше, чем 5000 лет назад. Боксом тогда занимались жители Вавилона и Египта, он являлся частью программы Олимпийских игр, проходящих на территории Древней Греции. В первый раз правила единоборства без перчаток ввели вначале восемнадцатого столетия в Англии, здесь же утвердили правила борьбы с присутствием перчаток. В российском государстве бокс появился примерно в девяностых годах, с 1904 года он вошел в программу Олимпийских игр, с двадцатых годов начали разыгрывать чемпионат Европы.
Соревнования по данному виду спорта сегодня проводятся в мягких перчатках, имеющих вес 250—300 г, на ринге в виде квадратной платформы размерами 6 Х 6 м, по краям имеются специальные ограничения — канаты. Бой проводится посредством трех раундов, по три минуты с перерывом в одну минуту. Законным победителем считается боксер, набравший большее количество очков за успешно совершенные атаки, выигравший весь бой нокаутом. Также победа определяется при неспособности оппонента продолжать поединок, его дисквалификации или личном отказе. Здесь категорически запрещено наносить удары в область ниже пояса, затылка, спины, в голову, также, если противник сбит с ног. Судить бой должны рефери, то есть судьи, присутствующие на ринге, плюс, три-пять судей за пределами ринга.
Джиу-Джитсу
Джиу-джитсу – это старинное искусство боя и вид единоборства, который зародился в шестнадцатом столетии в Японии. Его основной принцип состоит не в прямом сопротивлении, но в применении силы, передвижений оппонента против него же.
Следовательно, победителем оказывается не тот, кто использует силу, но кто является чрезвычайно гибким, податливым, ловким, умеет заманить соперника в ловушку. При этом практикуется удушающий и болевой прием. Это вид стал основой, на которой сформировалось айкидо, по технике и арсеналу оба этих вида очень похожи.
Сегодня особо популярны два направления данного искусства: традиционное Бразильское (основой считается работа в партере, интересно, что здесь наиболее слабый оппонент имеет все шансы противостоять оппоненту крепкому физически, и способствует этому специальная техника).
В настоящее момент наблюдается стремительное возрастание популярности джиу джитсу и этому предшествуют следующие причины: техника представляет собой идеальную базу для формирования смешанных единоборств.
Тхэквондо
Тхэквондо пришло с Кореи, является древним искусством ведения боя, уже существует примерно 2000 лет. Однако, в качестве отдельного вида спорта его создали и зарегистрировали в 1955 году. Основателем был генерал Чой Хон Хи, который ввел его как метод применения и познания собственного тела, предназначил для самообороны. Данный метод имеет научное обоснование, так как разрешает мобилизовать, расширять человеческие возможности. Но для этого необходимы частые, интенсивные, духовные и физические тренировки.
Занятие тхэквондо способствует отличной тренировке тела, закаляет дух, обучает самодисциплине, и наши спортсмены в спортзале учатся атаковать, защищаться, более того, закаляют собственный характер, развивают навыки логического мышления.
В современное время самыми распространенными считаются три версии тхэквондо: ITF (ИТФ), WTF (ВТФ), GTF (ГТФ). Начиная с 2000 года, версия WTF состоит в программе Олимпиады как законный вид спорта.
Тхэквондо обладает особо действенными техниками ударов ногами — импульсными, хлесткими, когда в процессе боя меняется стойка, и для этого нужна хорошая координация. Есть еще сильные стороны: большая скорость, интенсивность ударов, сложность восприятия, распознания их оппонентом, наличие возможности сражаться на дальнем расстоянии.
Дзюдо
Дзюдо́ представляет собой сегодня известное боевое искусство японского происхождения, философское, без применения оружия. Оно зародилось в конце девятнадцатого столетия на базе дзюдзюцу ведущим мастером Дзигоро Кано, сформулировавшим главные правила, условия тренировок и состязаний.
Именно 1882 год, дата создания Кано – школы по дзюдо, считается датой зарождения данного вида. Согласно имеющейся в Японии классификации, его причисляют к современным боевым искусствам.
Основа дзюдо – это броски, удержание, удушение, в стойке и в партере, что отличает его от карате, бокса и иных разновидностей единоборств. Удары и некоторые предельно травмоопасные приемы могут осваиваться исключительно в форме ката. Если сравнивать с другими видами, например, греко-римской и вольной борьбой, то в дзюдо используется меньше силы и имеет место большое разнообразие допустимых технических действий.
Детская гимнастика
Детская гимнастика считается королевой детского спорта. Благодаря регулярным спортивным упражнениям здоровье детей укрепляется, закаляется дух, тело, имеет место нормальное гармоничное развитие. Потому гимнастику считают королевой детского спорта, уделяя ей особое внимание. Кроме того, что она благотворно влияет на многие системы организма ребенка — вегетативную, дыхательную, сердечно-сосудистую, гимнастика еще и повышает степень выносливости, укрепляет иммунную систему. Ведь известно, что тренированный организм является менее чувствительным к неблагоприятному воздействию среды и намного легче противостоит их последствиям.
Преимущество гимнастики для детей еще состоит в том, что она обеспечивает отличную физическую подготовку в общем, создает базу, позволяющую в будущем заниматься любым видом спортивной деятельности. Сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, координация – это неполный список физических качеств, которые получает ребенок во время регулярных занятий гимнастикой. Этот вид спорта универсальный, актуален для всех возрастов, позволяет подобрать индивидуальную программу упражнений, конкретный уровень нагрузки, в зависимости от способностей, возрастной категории, желаемого результата.
Малышам, возрастом до четырех лет, надо обеспечить развитие физического интеллекта, они должны постигать азы, общие элементы гимнастики. Также им следует ощущать радость от совершаемой нагрузки, а элементы игры являются значимой составляющей занятий.
В возрасте пяти-шести спортивные упражнения уже становятся незаменимыми, потому как способствуют успешной подготовке организма к будущим учебным нагрузкам. Они обеспечивают волевое, психомоторное развитие ребят дошкольного возраста, которые с большим удовольствием будут осваивать сальто, кувырки, перевороты. Волнующее чувство соревновательности, празднование побед принесут удовлетворение и обогатят в эмоциональном плане ребенка.
В возрасте семи – десяти лет регулярные занятия повлекут за собой хорошие перемены в виде гармоничного развития, укрепления осанки, возрастания способности справляться с нагрузками. Успехи в спорте, привычка всегда добиваться блестящего результата, дисциплинированность будут отличной базой для здоровой самооценки, реализации способностей в учебе и других жизненных сферах.
Физические занятия в детском возрасте помогут построить своеобразный каркас для здоровья и есть хорошая поговорка: «Смолоду закалишься, на весь век сгодишься».
Греко-римская борьба
У Александра Карелина – известного борца, есть изречение: «Человек рождается в борьбе». То есть, в процессе тренировок и многочисленных боев в человеке вырабатываются разные черты характера, помогающие ему развиться как личности.
Зарождение греко-римской борьбы произошло в Древней Греции, еще в период античности — в 704 году до н. э., она считалась Олимпийским видом спорта. По окончанию восемнадцатого столетия она быстро распространилась по европейской территории.
Тогда во Франции были систематизированы ее главные принципы, к примеру, присуждение победы игроку, смогшему положить на обе лопатки оппонента. С того времени борьбе дали название французской. Она стала частью программы I Олимпиады в 1896 году, а в 1912 году основали международную федерацию борьбы.
Кикбоксинг
Кикбоксинг на сегодняшний день считается видом единоборства, который комбинирует в себе обычный бокс и приемы ногами, взятые из восточных видов единоборств. Здесь разрешено наносить удары исключительно на среднем и верхнем уровне (то есть, голова и туловище), подсечки — с внешней и внутренней части стопы. Благодаря специальным средствам для защиты (футам, перчаткам, шлему) в этом виде спорта нет серьезных травм.
Он начал практиковаться со средины семидесятых годов (параллельно на западе Европы и в США), тогда много усилий для его развития приложили Норрис, Билл Уоллес и другие выдающиеся борцы. Кикбоксинг начался после того, как в Европейских странах и Америке начали практиковаться восточные виды единоборств, ново созданная дисциплина позаимствовала от бокса перчатки. С целью ограждения новообразовавшегося вида спорта от подражания боксу в английской версии, ввели правила, предполагающие обязательное применение ног: выполнять за один раунд не меньше, чем восемь ударов.
Разновидности борьбы:
- Семи-контакт отличается легким контактом с наличием остановок после каждого попадания, чтобы начислить полученное количество очков. Здесь строго запрещаются сильные удары, а за удачный удар в голову в процессе прыжка борец получает три балла, за нанесенные удары руками начисляется один балл.
- Лайт-контакт характерен запретом осуществлять чрезвычайно сильные удары, в основном поединки осуществляются без остановки в быстром темпе, в основном берется во внимание любой удар, который достиг поставленной в начале поединка цели.
- Фулл-контакт характерен мощными ударами, при этом имеет место высокая плотность боя. Если нанесенный удар достиг цели начисляется один бал, борец обязан нанести не меньше шести ударов ногами и так должно быть в каждом последующем раунде.
- Фристайл являет собой интересную технику с применением ударов ногами по бедрам. Обычно не следят за числом ударов в одном раунде, состязания проходят исключительно среди спортсменов, достигших профессионализма.
- Благодаря оригинальным сольным композициям представлены наиболее зрелищные и яркие элементы, при этом включается музыкальное сопровождение, имитируется сражение с воображаемым оппонентом. Подобные композиции осуществляются в двух стилях: «жестком» и «мягком», также, с дополнительными предметами. Это, немного творческое выступление обычно длится от тридцати секунд заканчивая минутой.