Обморок всегда наступает внезапно. Это может случиться из-за духоты, нахождения в толпе, в замкнутом пространстве. Но самая распространенная причина обмороков – длительное пребывание на солнце в жару. Он может случится в любом месте – дома, в общественных местах, транспорте, торговых центрах. И так как совсем скоро наступит самое жаркое время года, то стоит знать, как избежать потери сознания и чувствовать себя энергично, несмотря на летний зной.
Что поможет избежать обморока
Важно следовать основным правилам, которые помогут исключить негативные последствия нахождения на жаре.
- Стараться без веской причины не выходить на улицу в самый солнцепек (с 11:00 до 16:00).
- Обязательно закрывать голову кепкой, панамой или любым другим летним головным убором.
- При выходе из дома в жару всегда брать воду. Чем будет холоднее вода, тем лучше. Можно заранее положить в нее лед или убрать в морозильник за час перед выходом на улицу. Таким образом, вода долгое время будет холодной.
- Не стоит пропускать завтраки перед выходом на улицу. Иногда жара является лишь следствием обморока, а не первопричиной.
- Если обмороки случаются с вами часто, то в сумку стоит положить нашатырный спирт. И при первых предвестниках обморока, он поможет его предотвратить.
- При появлении первых признаков потери сознания, нужно как можно быстрее сесть. Это действие поможет избежать травм при падении.
- Не надо стесняться просить помощи. Чувствуете, что вам стало плохо – зовите на помощь. Если стало дурно в общественном транспорте, обязательно попросите уступить вам место.
Если вы находитесь рядом с человеком, который упал в обморок, положите его в горизонтальное положение и проверьте дышит ли он. Голову, лицо и руки следует протереть влажным полотенцем. Если человек лежит без сознания более 5 минут, то нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.
Комментарии