• 15Май
    0 Comments
    Обморок в жару: первая помощь

    Обморок в жару: первая помощь

    Скоро лето, жара. Обмороки на улицах и в общественном транспорте явление не редкое. Как избежать обморока и чувствовать себя бодро несмотря на жару? В период с 11 до 16 часов нужно избегать выходы из дома без веской причины. Следует носить соответствующий головной убор. Если уже нужно выйти из дома в жару берите с собой бутылку

  • 11Май
    0 Comments
    Как накачать кисти рук

    Как накачать кисти рук

    Как накачать кисти рук, — этот вопрос интересует многих бодибилдеров. Сила рук и их красивая форма важна как для мужчин, так и для женщин. Чтобы гармонично развить мышцы рук, нужно отдавать себе отчет в их анатомической функции. Бицепсы сгибают руки в локтях, трицепсы – разгибают, а мышцы предплечья отвечают за движения кистей и пальцев. Помимо

  • 05Май
    0 Comments
    Как начать день правильно

    Как начать день правильно

    От состояния организма после сна зависит весь последующий день. Если мы просыпаемся бодрыми и полными сил, то и таким же будет наше самочувствие весь оставшийся день. Настроится на позитив с самого утра нам помогает зарядка и полезный завтрак. Разогретый после упражнений организм легко усваивает пищу, активизирует обмен веществ и эффективно сжигает калории.  Итак, как начать день

  • Сон. Как правильно спать в любое время суток?

    Сон. Как правильно спать в любое время суток?

    Сон — необходимый для организма процесс. Во сне ты восстанавливаешься как после перезагрузки компьютера. Если нарушается функция сна, то это чревато пагубными последствиями для человека. Поэтому что бы этого избежать необходимо правильно отдавать должное сну. Как это сделать? 4 правила правильного сна от специалистов помогут нам в этом. 1 правило: Тихий час днем Ученые говорят,

  • 20Апр
    0 Comments
    Подтягивание — как добиться максимального эффекта

    Подтягивание — как добиться максимального эффекта

    Считается, что подтягивания развивают широчайшие мышцы спины и способствуют их увеличению. Если специальные тренажеры для увеличения мышц спины имеют тактовое исполнение с секундными передышками для мышц, то подтягивание проверяет выносливость спортсмена и развитие его атлетического сложения. Большим плюсом в подтягивании является подключение разных мышц верхней части туловища, а именно: Мышцы спины, бицепсы, предплечья, дельты, трапециевидные